Оставьте свой телефон
и я вам перезвоню
Нажимая кнопку "Отправить" Вы подтверждаете, что предоставляете свое согласие на обработку Ваших персональных данных
коучинг простыми словами
Колесо баланса или как составить цели на год?
«Лучший способ предсказать будущее – сделать его!» (с)
Предновогодняя пора всегда заряжена волшебством и это лучше время для формирования целей на следующий год.

Волшебство превращает наши дома и офисы в красивые сказочные уголки, заряжает нас силами и желанием одаривать вниманием своих близких, а порой даже совсем посторонних людей. Оно же помогает нам завершать все начатое в этом году, чтобы спокойно подвести итоги и войти в следующий год с новыми планами, новыми целями и вдохновением для их реализации.

Кто-то предпочитает мечтать или загадывать желания, кто-то продумывает глобальные цели и вносит в календарь четкие шаги, а кто-то объединяет и то, и другое.
Делюсь техникой «Колесо баланса» для самостоятельного составления целей на год или другой важный для вас период.
Колесо баланса:
  • Помогает сформировать глубинные цели по всем ключевым направлениям
  • Определить точку настоящего и формат конечного результата для каждого направления
  • Гармонизировать, увязать цели между собой
  • Выделить самое важное, самое ключевое направление – то, что станет символом следующего года. На этот фундамент будут опираться ежедневное планирование и действия.
Техника создания колеса баланса:
  1. Нарисуйте колесо с тем количеством важных для вас сегментов, которые хотите проработать отдельно
  2. Назовите первый сегмент и продумайте какой самый наилучший результат в этом направлении вы хотите достичь к концу периода, который вы выбрали изначально (если взять шкалу от 1 до 10, то что для вас будет являться 10-ой?)
  3. Опишите подробнее результат достижения цели, прочувствуйте детали, постарайтесь представить себя в моменте абсолютной победы. Пропишите четко критерии, по которым будете определять степень вашего приближения к этой цели (а как вы поймете, что достигли 10-ки? Что вам поможет это определить?) Например, сегмент «Здоровье». Ключевая цель звучит как «оздоровить свое тело». Критерии к концу года: «достичь веса -60 кг», «анализы крови - в норме», «заключение тестирования по физической выносливости - соответствует возрасту на 5 лет меньше фактического», «стоять в планке 5 минут» и тд. Чем конкретнее критерии, тем легче определить результаты и их достичь.
  4. Определите точку настоящего по шкале от 1 до 10 и закрасьте сегмент «сегодня» внутри сегмента «цель» любым цветом
  5. Проделайте этот алгоритм с каждым сегментом своего колеса
  6. Когда колесо ваших целей будет полностью готово, посмотрите на него как бы сверху и постарайтесь выделить самое важное, самое ключевое направление, которое влияет на все остальные, продвинувшись в котором, вы в целом сильно улучшите качество вашей жизни.

Не спешите. Обычно требуется минимум час для глубокой проработки и осмысления.

А вот дальше, уже на основании сформированных целей, можно делать коллажи желаний, мудборды и любые другие визуализации, которые вам по душе.

Если возникнут вопросы – пишите!
Буду рада помочь вам продвинуться к своим целям!